Słowo „dieta” opanowało świat. Nie sposób wymienić wszystkich diet ze względu na wielość ich form, jednakże zastanawia nas, ile z Was miało świadomość istnienia diety ziołowej, którą tworzy dieta odchudzająca oraz oczyszczająca.
Słowo „dieta” opanowało świat. Nie sposób wymienić wszystkich diet ze względu na wielość ich form, jednakże zastanawia nas, ile z Was miało świadomość istnienia diety ziołowej, którą tworzy dieta odchudzająca oraz oczyszczająca. Wybrane zioła mają niesamowite właściwości spalania tkanki tłuszczowej oraz wspomagania wydalania z naszego organizmu toksyn. Dodatkowo – działają na naszą odporność i pomagają w walce ze stresem.
Dieta ziołowa może przybrać postać jednego z dwóch wariantów:
– dieta 3-dniowa z piciem co 2-3 godziny naparów oraz spożywaniem owoców oraz warzyw,
– dieta 28-dniowa (maksymalnie 3-miesięczna), połączona z porannym i wieczornym piciem ziół.
Na rynku istnieje wiele rodzajów ziół, które mogą skutecznie wpłynąć na proces odchudzania i są to przede wszystkim:
– spalające tkankę tłuszczową,
– oczyszczające organizm,
– regulujące trawienie,
– zmniejszające apetyt,
– moczopędne (wspierające proces usuwania toksyn z organizmu).
Wśród ziół, o charakterze wspomagającym trawienie, znajduje się: bazylia, fiołek trójbarwny, oregano, mięta pieprzowa, mniszek pospolity, mięta, rozmaryn, tymianek. Natomiast do ziół moczopędnych zalicza się: pokrzywę, kolendrę, jastrzębca kosmaczka czy ortosyfon. Z kolei do ziół ograniczających apetyt należy: babka płesznika, kwiat akacji, podbiał, siemię lniane czy ziele bratka. Zioła moczopędne można pić maksymalnie 4 razy dziennie, natomiast hamujące apetyt dwa razy dziennie.
W przypadku diety ziołowej, nakierowanej na spalanie tłuszczu, wskazane jest stosowanie takich przypraw jak: chilii, imbir, kurkuma, pieprz czarny, pieprz cayenne czy kmin rzymski. Z owoców – w jadłospisie powinny pojawiać się: jabłka, gruszki, ananasy, cytryny, banany i kiwi, a z warzyw brukselki, brokuły, ogórki, marchewki, selery, sałaty, papryki i botwinki.
Nieocenione w tego typu dietach są wszelkie herbaty typu Yerba Mate, które przyspieszają proces przemiany materii, ograniczają apetyt oraz stwarzają uczucie sytości.
Dzieje się to za sprawą mateiny, czyli kofeiny. W herbatach zielonych i czerwonych znajduje się natomiast „herbaciana kofeina”, nosząca nazwę teiny.
W guaranie z kolei znajduje się kofeina o nazwie guaranina, która nie tylko wspiera odchudzanie, ale i przyspiesza spalanie tłuszczu, przy jednoczesnym zapobieganiu odkładania się go.
Pamiętajcie, że Yerby nie należy pić w znacznych ilościach, ponieważ może wywoływać uczucie bezsenności i zestresowania. Dlatego najlepiej spożywać ją najpóźniej w godzinach przedpołudniowych.
Przypominamy, że najlepiej jednak skonsultować się ze specjalistą dietetykiem, który określi, czy możecie stosować konkretne zioła lub ich mieszanki, zwłaszcza wtedy, kiedy zażywacie leki lub przewlekle chorujecie, ponieważ mogą one wywoływać różne interakcje. Co istotne, nie wolno przekraczać zalecanych dawek, gdyż może to skutkować poważnymi konsekwencjami.
