Piękne, lśniące włosy dodają uroku każdej kobiecie. Niestety, wiele z nich narzeka na cienkie, wypadające lub kruszące się włosy. Jak o nie dbać, by były prawdziwą ozdobą?
Piękne, lśniące włosy dodają uroku każdej kobiecie. Niestety, wiele z nich narzeka na cienkie, wypadające lub kruszące się włosy. Jak o nie dbać, by były prawdziwą ozdobą?
Odpowiednia dieta
Warunkiem pięknych, zdrowych włosów jest przede wszystkim odpowiednia dieta. Musimy pamiętać, że zarówno włosy, jak i skóra oraz paznokcie nie są priorytetem w odżywianiu naszego organizmu – dlatego jeśli zabraknie któregoś składnika odżywczego lub też jest go za mało, w pierwszej kolejności to właśnie włosy, skóra i paznokcie zostaną ich pozbawione. Dlatego zbilansowana, bogata w składniki odżywcze dieta jest priorytetem, bez którego nawet najlepsza pielęgnacja nie da odpowiednich rezultatów. Jakie witaminy i składniki mineralne są dla włosów najważniejsze?
• witamina A – wpływa na prawidłowy metabolizm komórek rogowego nabłonka skóry,
• witaminy z grupy B – mają bezpośredni wpływ na tempo wzrostu włosa oraz ich podatność na czynniki zewnętrzne, a ich niedobór może prowadzić do łojotoku,
• witamina E – jest naturalnym przeciwutleniaczem, chroni przed działaniem wolnych rodników, zapewnia włosom połysk i miękkość,
• biotyna – przeciwdziała przede wszystkim nadmiernemu wypadaniu włosów oraz ich siwieniu,
• cynk – zapewnia wzrost włosów poprzez uczestnictwo w wytwarzaniu białka,
• miedź – uczestniczy w wytwarzaniu melaniny, czyli naturalnego barwnika włosa,
• krzem – zmniejsza ich łamliwość oraz wypadanie.
Odpowiednio zbilansowana dieta powinna dostarczyć nam wszystkich tych składników. Koniecznie uwzględniajmy w diecie wszystkie grupy pokarmów, pamiętając, by bazować na warzywach, owocach i zbożach.
Pamiętajmy – jeżeli z jakiegoś powodu nie mamy możliwości zapewnienia naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, powinniśmy sięgnąć po odpowiednie suplementy wysokiej jakości – w celu jak najlepszego ich dobrania najlepiej skonsultować się z farmaceutą.
Pielęgnacja w trosce o włosy
Jeśli odpowiednio zadbaliśmy o dietę, możemy skupić się na pielęgnacji. Oto kilka wskazówek, o których powinniśmy pamiętać podczas codziennej pielęgnacji:
– myj włosy tak często, jak tego potrzebujesz. Mit o myciu włosów nie częściej niż trzy razy w tygodniu, żeby nie przyzwyczajać skóry głowy, można włożyć między bajki. Włosy należy myć tak często jak tego potrzeba. Należy jednak pamiętać, by przy częstym myciu używać delikatnych szamponów, które nie podrażnią skóry.
– szampon dobieraj do skóry głowy, odżywkę – do włosów. Jeśli nasza skóra głowy szybko się przetłuszcza, użycie odżywczego szamponu typu 2w1 o perłowym zabarwieniu tylko obciąży kosmyki – dlatego kupując szampon, skupiamy się na potrzebach skóry głowy, a odżywkę – na potrzebach naszych włosów.
– susz włosy chłodnym nawiewem. Zbyt ciepły strumień powietrza sprawi, że nasze włosy będą łamliwe i przesuszone. Nie warto ryzykować ich kondycji dla kilku minut zaoszczędzonych na szybszym suszeniu. Pamiętaj też, by suszyć je zgodnie z kierunkiem wzrostu, a na koniec potraktować je zimnym nawiewem, by domknąć łuski.
– pamiętaj o masce – sama odżywka nie wystarcza. Raz w tygodniu włosy potrzebują mocniejszego odżywienia, tak jak skóra twarzy maseczki.
– zabezpieczaj końcówki. Po każdym myciu głowy nakładaj na końce serum z zawartością naturalnych olejków oraz silikonów. Olejki odżywią włosy, a silikon działa jak niewidzialna osłona, która zabezpiecza włosy przed niszczeniem spowodowanym pocieraniem o ubrania.
Dbając o dobrze zbilansowaną dietę i odpowiednią pielęgnację nasze włosy odwdzięczą się pięknym wyglądem, którym niestraszne będą najwymyślniejsze stylizacje.
 |
Współpraca przygotowanie artykułu wspiera Cefarm24.pl – apteka internetowa, która zdrowo Cię zaskoczy! |
