Wypalenie zawodowe to jedna z chorób cywilizacyjnych. Jest to wypadkowa stresu wywoływanego pracą i myślą o niej, która z
Wypalenie zawodowe to jedna z chorób cywilizacyjnych. Jest to wypadkowa stresu wywoływanego pracą i myślą o niej, która z czasem przybiera takich rozmiarów, że człowiek nie potrafi sobie z nią poradzić. Wtedy też pojawia się wypalenie. Czasem bywa ono efektem poczucia niespełniania oczekiwań społecznych, ponieważ żyje się w przeświadczeniu, że powinno się osiągać zdecydowanie lepsze efekty aniżeli w chwili obecnej. Ostatnim czynnikiem wpływającym na tę chorobę jest ogromna przepaść pomiędzy oczekiwaniami a rzeczywistością.
Pewnie zastanawiacie się, jakie są symptomy wypalenia zawodowego. Otóż mogą to być:
– niechęć do chodzenia do pracy,
– narzekanie na pracę,
– negatywne nastawienie do klientów i współpracowników,
– częstsze wyczerpanie i nieustanne przemęczenie organizmu, na którego regenerację weekend staje się zdecydowanie zbyt krótki,
– apatyczność,
– zaniechanie aktywności w sferze prywatnej i zawodowej,
– trudność w kontaktach między pracownikami, spowodowana agresją i krytyką wobec postępowania kolegów,
– zmniejszenie motywacji do pracy,
– obniżenie poziomu kreatywności,
– wydłużenie czasu wykonywania czynności, które niegdyś wymagały zdecydowanie mniej pracy,
– wahania nastroju,
– bezsenność,
– problemy zdrowotne, takie jak częste przeziębienia, zmniejszona sprawność seksualna, choroby serca i układu trawiennego.
W ostatecznej fazie wypalenie zawodowe może skutkować depresją, która w skrajnych przypadkach prowadzi do samobójstw. Istotna jest tutaj rola szefa, który znając zachowanie i zaangażowanie swoich pracowników, powinien zauważyć, że dzieje się coś niepokojącego i wtedy też do jego obowiązków należy zainicjowanie rozmowy z pracownikiem i zastanowienie się nad tą sytuacją. W tym przypadku zwierzchnik ma szerokie pole manewru. Może wysłać pracownika na urlop, zmniejszyć zakres obowiązków lub zwiększyć stopień samodzielności.
Każdy pracownik może przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu. Wystarczy, że będzie przestrzegał kilku zasad, jak np. odpowiednia ilość snu i sprzyjające ku temu warunki, przebywanie w otoczeniu zieleni, aktywność fizyczna, częste uśmiechanie się, robienie przerw w trakcie pracy, która to powinna wynosić w idealnych warunkach 40 godzin tygodniowo i powinna być dla nas rozwojowa. Bardzo ważny jest także urlop, przynajmniej jeden dwutygodniowy, ale i posiadanie hobby, które pozwala oderwać się od rzeczywistości i zrelaksować.
Wypalenie zawodowe to bardzo poważna choroba dlatego jeśli jesteście pracownicami, pamiętajcie, że należy przeciwdziałać rozwojowi tej choroby i dbać o swój organizm. Jeśli jednak jesteście szefowymi, nie zapominajcie o opiece nad swoimi podwładnymi.
