Jest kilka rzeczy, za którymi nie przepadają kobiety. Jedną z nich jest cellulit. Pomarańczowa skórka na udach, brzuchu czy pośladkach dotyka niestety większość przedstawicielek płci pięknej i staje się ich utrapieniem. Na szczęście jest kilka sposób, dzięki którym można z nim skutecznie walczyć!
Jest kilka rzeczy, za którymi nie przepadają kobiety. Jedną z nich jest cellulit. Pomarańczowa skórka na udach, brzuchu czy pośladkach dotyka niestety większość przedstawicielek płci pięknej i staje się ich utrapieniem. Na szczęście jest kilka sposób, dzięki którym można z nim skutecznie walczyć!
Poznaj przeciwnika, czyli czym jest cellulit
Cellulit, zwany także pomarańczową skórką, to nieregularne rozmieszczenie się tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii. Wyróżnia się trzy stopnie zaawansowania. Z pierwszym spotykamy się kiedy po uszczypnięciu skóry pojawiają się na niej grudki, z drugim – kiedy pod pewnym kątem jest on widoczny i trzeci – kiedy niezależnie od światła czy kąta patrzenia, widoczny jest on przez cały czas. Najczęściej pojawia się on wskutek nieodpowiedniej diety bogatej w sól, spożywania przetworzonej żywności czy stosowania tabletek antykoncepcyjnych.
Z cellulitem można skutecznie walczyć, trzeba tylko dostosować się do poniższych porad i pamiętać o najważniejszej zasadzie – regularności!
Nawodnienie organizmu oraz dieta
Woda nie tylko wpływa pozytywnie na nasze zdrowie, ale również i przede wszystkim na nasza urodę. Zaleca się spożywanie ok 1,5 litra wody dziennie. Jaki ma to wpływ na walkę z cellulitem? Otóż woda oczyszcza nasz organizm z toksyn, dostarcza potrzebne mikroelementy oraz nawilża skórę od wewnątrz. Warto wzbogacić ją o dodatek owoców, które bogate są w witaminę A, C oraz antyoksydanty.
Jeżeli chcemy skutecznie walczyć z cellulitem – należy całkowicie zapomnieć o fast foodach oraz ograniczyć spożywanie słodyczy. Dietę należy oprzeć na potrawach lekkostrawnych oraz warzywach i owocach. Istotne jest również wyzbycie się złych nawyków w postaci spożywania używek typu kawa, papierosy czy alkohol.
Systematyczność ćwiczeń
Najlepsze efekty stosowania diety są wtedy, kiedy połączone są one z ćwiczeniami fizycznymi. Ruch ułatwia pozbycie się toksyn z organizmu oraz poprawia krążenie krwi i pracę układu limfatycznego. Optymalną opcją jest połączenie ćwiczeń aerobowych z takimi, które modelują sylwetkę. Warto tutaj skupić się na ćwiczeniu tych partii ciała, na których występują zgrubienia.
W drodze do sukcesu najważniejsza jest systematyczność! Zaleca się wykonywać je 3-4 razy w tygodniu, po co najmniej 45 min.
Pobudzające masaże w walce z pomarańczową skórką
Masaże specjalnymi produktami działają relaksująco oraz wpływają na elastyczność skóry. Dzięki powtarzalnym, kolistym ruchom, które powinny być wykonywane od kostek w górę, możemy skutecznie poprawić stan skóry. Wskazane są tutaj najróżniejsze olejki oraz kremy antycellulitowe.
Dobrą opcja pobudzająca skórę do działania jest również prysznic. Nie taki zwykły, ale taki w którym polewamy się na zmianę raz ciepłą wodą, raz zimną. Jeżeli nie dysponujemy prysznicem, podobny efekt otrzymamy biorąc kąpiel w ciepłem wodzie, masując skórę kostkami lodu.
Regularność i umiar
Wszystkie działania, które podejmujemy w walce z cellulitem wymagają odpowiedniego podejścia. W ćwiczeniach nie rzucajmy się od razu na głęboka wodę, tylko stopniowo dobieramy plan treningowy do naszej obecnej kondycji. Masując ciało różnymi preparatami – używajmy ich regularnie i nie nakładajmy na skórę dotkniętą zmianami zapalnymi. Pamiętajmy, że kremy antycellulitowe są różne i na każdego jedne będą działały lepiej, drugie gorzej. Testujmy, ale bierzmy zawsze pod uwagę, że efekty nie pojawiają się po kilku dniach, tylko po dłuższym stosowaniu.
 |
Współpraca przygotowanie artykułu wspiera Cefarm24.pl – apteka internetowa, która zdrowo Cię zaskoczy! |
