Jakość snu znacznie wpływa na organizm człowieka, który przez cały dzień musi się zmagać z wieloma zadaniami do wykonania. Znacznie łatwiej nam to przychodzi, gdy czujemy się wypoczęci i zrelaksowani.
Jakość snu znacznie wpływa na organizm człowieka, który przez cały dzień musi się zmagać z wieloma zadaniami do wykonania. Znacznie łatwiej nam to przychodzi, gdy czujemy się wypoczęci i zrelaksowani.Często popełnianym błędem jest nieprzykładanie wagi do rodzaju pościeli oraz poduszki, która odgrywa tutaj najważniejszą rolę. Jeśli jest ona nieodpowiednio dopasowana, nawet najlepszy materac nie przyniesie zamierzonych efektów.
Konsekwencje źle dobranej poduszki
Zachowanie zalecanych zasad higieny snu pozwala nam obudzić się wypoczętym i gotowym do działania. Utrzymanie dobrej formy od rana sprawia, że mamy siłę stawić czoło codziennym obowiązkom. W celu zagwarantowania sobie jak najlepszej jakości snu, specjaliści zwracają uwagę na rodzaj poduszki, na której wypoczywamy. W momencie, gdy ją źle dobierzemy możemy się spodziewać bólu karku, barków czy ramion. Sen to czas na regenerację więc nie pozwólmy dostarczać ciału dodatkowych obciążeń.
Zawartość
Kupując poduszkę zwróćmy uwagę na typ jej wypełnienia. Obecnie na rynku są dostępne produkty z puchem, pierzem lub włóknem wełnianym czy poliestrowym. Dla osób borykających się z problemami z szyjnym odcinkiem kręgosłupa poleca się poduszki z tzw. pamięcią. Wykonane są one z wentylowanej pianki, która idealnie dopasuje się do naszej głowy. Tego typu produkt oferuje w swym asortymencie firma Sealy. Dokładny opis poduszek znajduje się na stronie: pl.sealy.com/pl/pillow-range.html. Ich dodatkową zaletą jest jej przeznaczenie dla osób z alergiami. Stanowią bowiem świetną alternatywę dla tradycyjnych poduszek wypełnianych pierzem czy puchem.
Wielkość
Kiedy jak już wybierzemy rodzaj wypełnienia naszej poduszki, warto się zastanowić nad jej wielkością. Zazwyczaj spotykamy duże wymiary, oscylujące w granicach 70×70/80 cm, które swoją powierzchnią obejmują nie tylko głowę i szyję, ale także górną część kręgosłupa. Aktualnie doradza się korzystanie z mniejszych poduszek, które nie będą podpierały naszych ramion. Najlepszym rozwiązaniem są poduszki ortopedyczne, które dopasowują się do budowy naszego kręgosłupa. Może ich używać każdy bez względu na borykanie się z dolegliwościami pleców i szyi.
Pokrycie
Chcąc zakupić poduszkę, która ma posłużyć nam na dłużej, musimy także zwrócić uwagę na jej pokrycie. Najlepszą wytrzymałość zapewni nam dodatkowy pokrowiec. Będzie można go bez trudu zdjąć i wyprać. Nie możemy bowiem zapominać, że na powierzchni poduszki gromadzi się kurz i zanieczyszczenia. Podczas snu skóra powinna oddychać, tak więc rodzaj jej powierzchni odgrywa ważną rolę. Nie zapominajmy, aby co jakiś czas wywietrzyć samą poduszkę.
Recepta na lepszy sen
Mając problemy ze snem lub po prostu dbając o jego jakość, zacznijmy od materiału na którym śpimy. Mogłoby się wydawać, że wybór poduszki nie jest czymś co powinno nas absorbować. To częsty błąd. Przed zakupem musimy wziąć pod uwagę kilka istotnych czynników, które zaważą na naszej decyzji. Nie bagatelizujmy ich, gdyż może się okazać, że pomoże nam to lepiej wypocząć w nocy, a w konsekwencji doda energii w ciągu dnia.
