Dieta to jedno z najczęściej powtarzanych słów przez wiele z nas. W końcu każda kobieta chce idealnie wyglądać, dlatego skora jest do licznych poświęceń. Postanowiłyśmy Wam podpowiedzieć, co wpływa na przyspieszenie przemiany materii, ale i zwiększa spalanie tłuszczu,
Dieta to jedno z najczęściej powtarzanych słów przez wiele z nas. W końcu każda kobieta chce idealnie wyglądać, dlatego skora jest do licznych poświęceń. 
Postanowiłyśmy Wam podpowiedzieć, co wpływa na przyspieszenie przemiany materii, ale i zwiększa spalanie tłuszczu, bo oba te czynniki mają wpływ na naszą wagę.
Oczywiście bardzo ważna jest w tym przypadku aktywność fizyczna i odpowiedni styl życia, ale równie istotna jest dieta. Jeśli chcecie pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, wzbogaćcie dietę o:
– ostre przyprawy (np. curry, musztardę, chrzan, imbir, pieprz, paprykę),
– witaminę B6 (2 mg dziennie, jednakże dobrze jest też łykać też witaminę, gdyż właśnie przy spożyciu 3 mg dziennie zaczyna się proces spalania),
– jod (jadajcie ryby, rzeżuchę i dodawajcie do potraw sól jodowaną),
– ryby (zaleca się 150g fileta średnio co 3 dni. Pamiętajcie, aby unikać ryb w zalewach i oliwie, ponieważ to nie ułatwi schudnięcia ;),
– białko (ok. 1,5 g dziennie na kilogram masy ciała, zatem przy 60 kg – należy spożywać 90 g białka dziennie),
– wodę (zwłaszcza między posiłkami, powinno się wypijać wodę z lodem – minimum 2 litry dziennie).
Czyli co takiego właściwie jeść, aby wspomagać przemianę materii? Otóż mamy dla Was ściągę:
– kiełki zbóż,
– otręby,
– kaszę gryczaną,
– kaszę jęczmienną,
– ryż brązowy,
– świeżo wyciskane soki owocowe,
– chude, gotowane mięso,
– chude wędliny,
– grillowane potrawy,
– ryby.
Ograniczcie natomiast słodzone soki, białe pieczywo, ziemniaki, smażone potrawy, smalec, makarony, słodycze, słodzone napoje czy alkohol. Jeśli będziecie przestrzegały tych zaleceń, idealna figura stanie się rzeczywistością, a nie marzeniem.
