Jeśli któraś z Was jest w ciąży, koniecznie musi to przeczytać, ale nie zaszkodzi również zajrzeć do lektury jeśli planujecie w przyszłości zostać mamami, ponieważ anemia dotyczy
Jeśli któraś z Was jest w ciąży, koniecznie musi to przeczytać, ale nie zaszkodzi również zajrzeć do lektury jeśli planujecie w przyszłości zostać mamami, ponieważ anemia dotyczy prawie połowy mam, a niedobór żelaza to bardzo częsta przypadłość. Z tego też względu powinnyście być pod stałą opieką lekarza i co miesiąc wykonywać morfologię .
Żelazo odgrywa niezwykle ważną rolę, gdyż przyczynia się do produkcji czerwonych krwinek, zaś w nich znajduje się hemoglobina, która odpowiada za transport tlenu, zaś jego niedobór skutkuje anemią. Niedobór sprawia, że będziemy blade, pozbawione energii, mało odporne, senne i będziemy miały problemy z koncentracją. Włosy i paznokcie będą się rozdwajały, a skóra stanie się szorstka niczym pumeks, zaś wasze potomstwo może się urodzić z niedowagą lub będzie słabsze. Jeśli anemia jest duża i ma miejsce w pierwszym trymestrze może być przyczyną zaburzeń, a nawet poronienia. W drugim trymestrze może skutkować wadami wrodzonymi lub zahamowaniem wzrostu, natomiast w trzecim może wywołać przedwczesny poród.
Każda z nas powinna spożywać 14 mg żelaza na dobę, a jeśli w waszym ciele jest drugie życie, dawka ta wzrasta o 12 mg, ponieważ wasz szkrab poprzez łożysko również korzysta z żelaza znajdującego się w waszym ciele. Dla lepszego wchłonięcia leków, najlepiej popijając tabletki sokiem pomidorowym.
Możecie również dostarczać organizmowi żelazo poprzez odpowiednią dietę. Pamiętajcie jednak, że zdecydowanie lepiej jest przyswajalne to, które ma pochodzenie zwierzęce aniżeli roślinne. Tak więc komponując posiłki, uwzględniajcie w nich wątrobę wieprzową, wołowinę, cielęcinę, ryby, podroby, kaszankę, salceson, ciemne pieczywo, kasze, rośliny strączkowe czy kakao. Wchłanianie żelaza jest utrudnione kiedy pije się kawę lub herbatę.
Ryzyko niedoboru żelaza jest zwiększone w przypadku:
– ciąży mnogiej,
– chorób układu pokarmowego,
– niedoboru mineralno- witaminowego,
– palenia papierosów,
– spożywania alkoholu,
– stosowania leków padaczkowych,
-silnych wymiotów.
Różne mogą być przyczyny anemii dlatego też tak istotne jest przebywanie pod kontrolą lekarską. W ten sposób zapewnicie sobie spokój ducha, a maleństwu bezpieczny rozwój.
