Praca w ogrodzie to szczęście i zdrowie? Tak, prace te pomagają w leczeniu wielu dolegliwości związanych ze stresem. Są naukowe dowody na płynące z tego korzyści.
Ogród nas bije!
Praca w ogrodzie to szczęście i zdrowie? Tak, prace te pomagają w leczeniu wielu dolegliwości związanych ze stresem. Są naukowe dowody na płynące z tego korzyści.
Wiele badan obecnie na to wskazuje, jednak tu chciałabym cofnąć się już do czasów starożytnych. Sam Hipokrates twierdził, że „przyroda jest lekarstwem w każdej chorobie”. Jednak w tamtych czasach, tylko nieliczni mogli z tego dobrodziejstwa korzystać. Były to osoby uprzywilejowane z najbliższego otoczenia Faraona.
A dzisiaj? Nie ma już ograniczeń. Każdy może korzystać z przebywania w ogrodach, parkach. Zieleń uspokaja, niesie dużo korzyści. Dodatkowo, gdyby zająć się też pielęgnowaniem własnego kawałka ziemi, byłoby idealnie. Szybko poczujemy się bardziej spokojni, zrelaksowani. Pozbędziemy się stresu, zminimalizujemy nasze szanse na otyłość, na rozwój chorób nowotworowych. Uspokoimy się po ciężkim dniu. Zminimalizujemy napięcie. Możemy także liczyć na lepszą kondycję serca.
Ogród dba o serce
Badania pokazują wyraźnie, że opieka nad naszym ogrodem, to opieka nad naszym sercem. Ryzyko zawału spada o blisko 30 %. Badania takie przeprowadzono na osobach powyżej 60 roku życia. Aktywność taka stymuluje cały organizm do lepszej pracy. Tutaj, jako kolejny przykład można podać, że skupiając się na wykonywanych czynnościach, odrywamy uwagę od tego, co rzeczywiście nam dolega. Nie mając czasu na zamyślanie się, nasz umysł lepiej sobie radzi. Twoje ręce także ogrywają dużą rolę w pielęgnowaniu ogrodu, a to uważa się za doskonałą formę rehabilitacji. Takie ćwiczenia wyraźnie poprawiają funkcjonowanie rąk nawet po przebytych operacjach czy udarach. U osób aktywnych rzadziej występuje osteoporoza, poprawia się stan ścięgien i wiązadeł, zwiększa się gęstość kości.
Na grządce Alzhaimer nie ma szans
Zostając w temacie chorób, zaangażowanie w zajęcia związane z ogrodem mogą znacznie zmniejszyć zachorowanie na choroby wieku podeszłego. Mowa tu o Alzhaimerze. Badania naukowców wyraźnie pokazują zmniejszenie ryzyka zachorowalności o blisko 47 %. W równym tez stopniu maleje ryzyko zapadnięcia na demencje starczą.
Praca w ogrodzie jest dobra na wszystko
Lekarze są zgodni, że praca fizyczna na łonie natury pozytywnie wpływa na stan emocjonalny. Łagodzi stres, napięcie, pomaga pozbyć się złych emocji. Ogranicza wybuchy agresji, czy tez pomaga walczyć z nadpobudliwością. Przebywanie na świeżym powietrzu i ruch, jaki dostarczmy, poprzez wykonywane czynności, skłony i przysiady, pozwoli na zwiększenie odporności organizmu. Regularne wykonywanie zadań pozwoli nam zapomnieć o przeziębieniu i grypie. Wróćmy do wszechobecnego stresu. Poziom hormonu stresu, zwany jest kortyzolem. Im jest go więcej i dłużej się utrzymuje, tym bardziej narażamy się na różne poważne choroby. Holenderscy naukowcy dowiedli, że osoby pracujące w ogrodzie skutecznie poziom kortyzolu redukują. Tutaj natomiast kolejny pozytywny aspekt ruchu, prac, tego, co nam udaje się osiągnąć, zwiększy poziom endorfin. Endorfiny to nic innego jak hormony szczęścia. Dzięki nim poprawia się nasz nastrój, możemy uporać się z depresją. Redukujemy stres, wytwarzamy swoje własne szczęście. Jest to najzdrowsza aktywność pod słońcem. Jeśli o słońcu mowa, poznajmy jego pozytywny wpływ.
Słońce w ogrodzie działa nie tylko na rośliny
Ekspozycja na słońce pomaga wytwarzać naturalna witaminę D. Witamina D niezbędna jest dla naszej odporności, korzystnie wpływa na zęby i najprawdopodobniej działa przeciw nowotworowo. Ponieważ badania wykazały u osób chorych na nowotwory znaczne niedobory tej witaminy.
Uderzenie w mózg, ciało, w całych nas
Praca w ogrodzie może przynosić pozytywny wpływ na nasz umysł, pamięci koncentrację. Rośliny wymagają, aby nasza wiedza na ich temat stale się rozszerza skłaniała nas do działania. Ponadto stwierdzono, że beztlenowe bakterie glebowe mogą stymulować pracę ludzkiego mózgu. Poleca się tez ten rodzaj aktywności młodym ludziom, którzy jeszcze ciągle uczą się. Wspomniane wyżej bakterie mają też pozytywny wpływ na osoby z chorobami skóry, takie jak łuszczyca, czy osoby chore na astmę. Zajmowanie się czynnościami w ogrodzie już kilka razy w tygodniu pozwoli nam się również cieszyć z poprawy naszej sylwetki. Ćwiczenia te nie są zbyt forsujące, nie powodują kontuzji jak np. bieganie czy aerobik. Jeśli jeszcze nie przekonałeś się do tej formy aktywności, zacznij już dziś choćby od jednej donicy na balkonie. Szybko się przekonasz, że dłubanie w ziemi i uprawianie roślin, warzyw, czy owoców korzystnie wpłynie na funkcjonowanie Twojego ciała i umysłu.
Artykuł przygotował internetowy sklep meblowy Ogrodolandia.
