Twoje wyjątkowe miejsce w sieci!
Uroda, moda, związki, zdrowie i wiele więcej!

homecontact

Tags

Artykuły

Niedobór witamin


Hipowitaminoza a więc niedobór witamin może być wywołana nieodpowiednią dietą, problemem z wchłanianiem składników odżywczych, efektem ubocznym niektórych leków bądź niezdrowym stylem życia. W zależności od tego czego brakuje waszemu organizmowi, pojawiające się objawy mogą być łagodne lub wręcz wyniszczające. Z kolei kiedy brak witamin utrzymuje się przez dłuższy okres czasu, dochodzi do awitaminozy. Fotolia 121809015 Subscription Monthly M
Jak wiadomo każda witamina odpowiada za coś innego:

- witamina A- chroni przed zakażeniami układu pokarmowego i oddechowego, wzmacnia układ odpornościowy,
- witamina B1- oddziałuje na układ nerwowy,
- witamina B6- jest składową hormonów wpływających na funkcjonowanie układu nerwowego,
- witamina C- odpowiada za odporność organizmu zabezpieczając go przed działaniem toksyn, w tym wolnych rodników,
- witamina E-odpowiada za funkcjonowanie organizmu, oddziałuje na stan skóry i wpływa na układ immunologiczny,
- witamina K- odpowiada za krzepliwość krwi,

Z kolei niedobory witaminy:

- A- przyczyniają się do zmian skórnych, upośledzenia wzroku, stanów zapalnych układu oddechowego,
- B1- prowadzą do choroby beri-beri, problemów układu nerwowego, braku apetytu, bezsenności, rozdrażnienia czy zaburzeń popędu,
- B2- przeradzają się w depresję, zajady czy zmiany układu nerwowego,
- B5- powodują zmęczenie, siwienie i depresję,
- B6- wywołują drętwienie rąk i nóg, nadpobudliwość czy wypadanie włosów,
- B12- stają się winowajcą problemów z pamięcią, stanów lękowych, bólu stawów,
- C- skutkują szkorbutem, stanami zapalnymi dziąseł, wypadaniem zębów, krwotokami, anemią, biegunką, zaparciami,
- D- wywołuje krzywicę, osteomalację,
- E- objawiają się anemią hemolityczną u wcześniaków, słabą odpornością, problemami skórnymi,
- H- może wywołać łuszczenie skóry, bóle mięśni czy zanik brodawek,
- K- prowadzą do skazy krwotocznej i słabej krzepliwości krwi,
- PP- przyczyniają się do pelagry, biegunki, zaburzeń psychicznych,
- kwasu foliowego- niedokrwistość megaloblastyczną.

To tylko niektóre z negatywnych skutków niedoboru witamin, dlatego zwracajcie uwagę na to, aby wasze posiłki były pełnowartościowe i bogate w witaminy i minerały.

Podziel się:

Submit to DeliciousSubmit to FacebookSubmit to Google BookmarksSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn